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Guide ultime des étirements pour faire les grands écarts

Symbole de souplesse et de discipline, le grand écart est un mouvement indispensable pour tous danseurs, gymnastes ou pratiquant d’arts martiaux qui se respectent.
Dans cet article, tu verras comment tu peux facilement apprendre à faire les deux grands écarts grâce aux étirements, en utilisant les bons mouvements et les bonnes techniques.

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Comment soulager une sciatique avec des exercices simples

Le nerf sciatique est le nerf le plus gros et le plus long du corps humain.
Son trajet part du plexus sacral (bas du dos), continue sous le grand fessier, le piriforme, puis se termine à l’arrière de la cuisse, jusque dans les mollets.
Le nerf sciatique influence nerveusement la jambe et aide au contrôle moteur des membres inférieurs.

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Soulager le nerf sciatique avec des étirements

Soulager le nerf sciatique se fait de manière globale. En s’occupant de tous les muscles de la jambe. En particulier du piriforme et des fessiers qui recouvre directement le nerf.
En plus de ces étirements, il est indispensable de soulager la compression des vertèbres lombaires pour soulager le signal nerveux douloureux.

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Guide des meilleurs étirements pour les abdominaux

Symbole de discipline alimentaire et de physique esthétique, les étirements pour les abdos sont indispensables pour devenir un athlète complet.
Les muscles de la ceinture abdominale nous permettent de conserver une bonne posture, redresser le dos et renforcer la position de la colonne vertébrale.

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