Soulevé de terre sans avoir mal au bas du dos
Le soulevé de terre peut t’aider à soulever lourd pour te développer un bas du corps monstrueux.
Malheureusement la technique sur le deadlift est souvent approximative et crée d’énormes tensions au niveau lombaire.
Dans cet article je te donne une solution pour régler le problème.
Tu verras des échauffements pour le soulevé de terre, de la musculation, et des étirements spécifiques pour décompresser la colonne et les vertèbres lombaires.
Ce guide pour les douleurs du bas du dos et le soulevé de terre va t’aider à mettre plus lourd sans avoir mal.