stretchingpro-etirement-epaule-musculation

Étirements des épaules pour la musculation

Si les soucis d’épaule sont dans le top des problèmes pour le pratiquant de musculation ce n’est pas un hasard.
Les muscles qui entourent cette l’articulation ont tendance à se tendre excessivement à force de renforcer la zone.

Évidemment, il existe une solution.
Il suffit de laisser à l’épaule l’opportunité de faire son boulot, à savoir – c’est-à-dire bouger dans tous les sens.

Si tu as souvent des douleurs aux épaules, que ta posture est trop en avant, et que tu es obligé de trouver des alternatives pour t’entraîner, je vais te donner les meilleurs étirements pour redonner vie à ton épaule.

Tu verras des techniques uniques et précises pour cibler les tissus des muscles les plus importants et soulager l’épaule pour faire tes séances de musculation tranquille.
C’est parti !

Lire l'article >
avril 3, 2020
stretchingpro-douleurs-épaules-musculation

Arrêter les douleurs d’épaules en musculation: guide complet

Si tu as mal aux épaules pendant la musculation ce n’est pas un hasard.
Tous les exercices utilisent les bras, l’articulation de l’épaule en subit forcément les frais.

Si tu as régulièrement mal aux épaules pendant tes séances je vais te montrer comment soulager tes douleurs simplement.
Tu auras des échauffements, du renforcement et des étirements précis pour l’épaule.

Tu pourras faire tes séances sans problème.

Lire l'article >
février 6, 2020
stretchingpro-dips-douleur-epaule

Faire des dips sans douleurs aux épaules

J’adore faire des dips. C’est vraiment mon exercice préféré pour faire les pectoraux.
Malheureusement si tu es ici c’est que tu as mal aux épaules et que cet exercice est devenu compliqué.

Pour détruire entièrement ce problème cet article va te guider de A à Z pour comprendre comment faire un dips, et soulager tes douleurs aux épaules lorsque tu fais des dips.

Tu vas avoir des échauffements, du renforcement, et des étirements spécifiques aux dips.

Tes séances ne seront plus jamais pareilles !

Lire l'article >
février 6, 2020
stretchingpro-etirements-trapeze

Les meilleurs étirements du trapèze

Les étirements et la musculation des trapèzes permet d’améliorer le redressement de la posture en soulageant la contraction permanente des pectoraux en position assise. Prendre soin de ces muscles aidera aussi la coiffe des rotateurs.

Lire l'article >
juillet 2, 2019
stretchingpro-etirements-biceps

Les meilleurs étirements pour les biceps

Le biceps préserve le coude.
Son rôle est d’aider la supination de l’avant bras, et de le fléchir sur le bras ainsi que de stabiliser l’épaule.
Les étirements du biceps t’aideront à stabiliser le coude et l’omoplate tout en améliorant tes performances aux tractions et aux sports de saisis (judo, jiu-jitsu).

Lire l'article >
juillet 2, 2019
stretchingpro-etirements-pectoraux

Les meilleurs étirements pour les pectoraux

Les pectoraux, en plus d’être esthétique, servent à serrer les bras et à les projeter en avant.
Les étirements des pecs te permettront de redresser la posture et d’améliorer les performances pour les mouvements type développé couché – dips.

Lire l'article >
juillet 2, 2019
stretchingpro-meilleurs-etirements-epaules

Les meilleurs étirements pour les épaules

Le muscle deltoïde qui compose l’épaule prend son nom de la lettre grecque delta majuscule Δ, qui ressemble à un triangle.
Que ce soit pour les sports de contact (rugby, foot US), les sports avec projections (judo, jiu-jitsu, lutte) ou pour se protéger de chutes violentes (équitation), un renforcement complet de l’épaule n’est jamais inutile.

Lire l'article >
juin 28, 2019
stretchingpro-etirements-triceps

Étirements des triceps: protéger l’épaule et le coude

Le triceps étend l’avant-bras au niveau du coude et stabilise l’épaule.
Etirer les triceps complétera le travail des biceps pour stabiliser l’omoplate. Ces étirements augmenteront aussi tes performances au développé couché, aux dips ou pour des sports comme la gymnastique, le volleyball et le tennis.

Lire l'article >
juin 26, 2019