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Faut-il s’étirer avant ou après la musculation ?

Est-ce vraiment utile de s’étirer ? Comment s’étirer ? Est-ce que je dois en faire avant, ou après ma séance ? Quels genre de mouvements dois-je faire ?
Dans cet article tu auras la réponse à chacune de ces questions.
Tu sauras précisément quelles techniques utilisées et comment pour avoir la meilleure séance et gagner en efficacité.

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Guide pour Débuter en Stretching

Un bon moyen de ne pas perdre son temps, c’est de s’assurer que tu ne commets aucune des erreurs classiques du stretching. C’est ce dont on va parler dans cet article, les erreurs de débutant et les erreurs qui s’immiscent sournoisement à force de pratique.

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Comment devenir souple quand on est raide comme un bâton

Quelle est la différence entre une danseuse de ballet et une personne normale ?
Pourquoi certains peuvent toucher leurs orteils alors que d’autres sont raides comme des bâtons ?
Dans cet article nous allons explorer les connaissances de base pour devenir flexible et comprendre comment la souplesse va améliorer tes autres activités sportives et ta vie en général.

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