stretchingpro-etirements-nerf-sciatique

Soulager le nerf sciatique avec des étirements

Soulager le nerf sciatique se fait de manière globale. En s’occupant de tous les muscles de la jambe. En particulier du piriforme et des fessiers qui recouvre directement le nerf.
En plus de ces étirements, il est indispensable de soulager la compression des vertèbres lombaires pour soulager le signal nerveux douloureux.

Lire l'article >
stretchingpro-etirements-abdominaux

Guide des meilleurs étirements pour les abdominaux

Symbole de discipline alimentaire et de physique esthétique, les étirements pour les abdos sont indispensables pour devenir un athlète complet.
Les muscles de la ceinture abdominale nous permettent de conserver une bonne posture, redresser le dos et renforcer la position de la colonne vertébrale.

Lire l'article >
stretchingpro-etirements-psoas

Comment étirer facilement le psoas

Le muscle psoas est extrêmement populaire.
Il peut s’impliquer dans de nombreux problèmes comme un manque de stabilité abdominale, des douleurs lombaires voir des soucis respiratoires. L’intérêt du stretching est de résoudre ces problèmes.

Lire l'article >
stretchingpro-guide-etirements-musculation-etirement-stretching

Guide des meilleurs étirements pour la musculation

Si tu es intéressé par la flexibilité, tu as surement déjà essayé de t’étirer « vite fait » à la fin de ta séance de musculation.

Tu y as passé 5 minutes, c’était sympa, puis tu es passé à autre chose.

Cet article est là pour arrêter d’expérimenter au hasard et commencer à faire les choses bien.

Je vais te donner des conseils pour ne pas être perdu, avant ou après ta séance de musculation.

Lire l'article >