COACHING STRETCHING PRO

Si tu te remets d’une blessure, que tu souhaites t’entraîner sans douleur ou que tu à l’impression de ne plus progresser, notre coaching en ligne te permet de revenir au meilleur niveau sans attendre.

 

Dans ce coaching nous identifierons les barrières qui t’empêchent de bouger sans douleur.

Pour arriver au meilleur résultat, nous utiliserons les meilleures techniques pour retirer les limites posturales, améliorer la flexibilité et maximiser ton potentiel musculaire pour te permettre de bouger sans problème.

Ce que comprend le coaching en ligne

Le coaching commence par un questionnaire complet pour que tu puisses donner tes objectifs.

Suite à cela nous continuerons avec un appel vidéo (skype, messenger..) pour définir ensemble la meilleure marche à suivre.

Nous parlerons aussi de ta situation, blessures antérieures, et résultats précédents si d’autres solutions ont déjà été essayés.

Comment se passe ton coaching

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Ils sont revenus au meilleur niveau

William

Problème(s) : Luxation du coude

Objectifs : Soulager l’articulation du coude, reprendre la musculation et passer les tests de l’armée.

Temps : 1 mois

Nicolas

Problème(s) : Compression des lombaires, asymétrie au niveau des hanches et des épaules

Objectifs : Pouvoir faire du squat et soulevé de terre sans avoir mal et commencer le Foot US

Temps : 1 mois et demi

Manon

Problème(s) : Douleurs à la coiffe des rotateurs, impossible de faire du développé couché, des dips ou du squat avec un poids à l’avant.

Objectifs : Reprendre l’entraînement au plus vite pour préparer la saison de danse

Temps : 2 semaines

Julien

Problème(s) : Souplesse et mobilité réduite dans le bas du corps

Objectifs : Pousser deux fois son poids de corps au squat et au soulevé de terre

Temps : 3 mois

Julie

Problème(s) : Douleurs au genou gauche après un programme intensif de HIIT. Impossible de descendre au delà de la parallèle pour s’accroupir ou faire un saut vertical.

Objectifs : Faire un squat à une jambe et reprendre le squat avec barre.

Temps :  2 mois

Thomas

Problème(s) : Douleurs à l’épaule droite sur les développés couché, épaules en avant et asymétries.

Objectifs : Réussir à entraîner les pectoraux sans problème.

Temps : 2 semaines

Audric

Problème(s) : Douleurs dans le bas du dos et asymétries des hanches

Objectifs : Soulager les vertèbres lombaires et les hanches pour faire du squat, soulevé de terre, et du judo sans douleurs

Temps : 10 semaines

Kévin

Problème(s) : Douleurs au poignet droit à force de faire la straddle planche et l’équilibre

Objectifs : Stopper les douleurs et reprendre les figures de street workout

Temps : 2 mois

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