APPREND À FAIRE LE GRAND ÉCART DE CHEZ TOI RAPIDEMENT
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réussir le grand écart et arrêter de stagner (même si ça fait plusieurs mois)
- 2 séances d'étirements : une pour le grand écart facial et une pour le grand écart latéral
- Les 3 muscles qu'il faut que tu prennes l'habitude d'étirer pour gagner en souplesse (avec une vidéo facile à suivre pour chaque muscle)
- Des séquences précises pour étirer les adducteurs, le psoas, et améliorer ton ouverture de hanches